Mụn trứng cá thường xuất hiện vào lứa tuổi dậy thì và ở cả người trưởng thành. Mụn luôn là vấn đề làm các cô gái đau đầu, nó không chỉ gây tổn … xem thêm…thương da mà còn làm mất đi sự tự tin mỗi khi đứng trước người khác. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể phòng và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Dưới đây là một vài gợi ý nho nhỏ giúp phòng tránh mụn cực hay mà có thể bạn chưa từng biết tới.
Vệ sinh da mặt hàng ngày và rửa mặt đúng cách
Vệ sinh da mặt là công việc mà các bạn gái không thể thiếu và làm thường xuyên mỗi ngày. Tuy nhiên, đa phần các bạn dùng sai cách hoặc chủ quan không tìm hiểu kĩ về da cũng như sữa rửa mặt đang dùng. Đầu tiên, bạn nên có thói quen vệ sinh da mặt hàng ngày để loại bỏ trang điểm và bụi bẩn, điều này là tối quan trọng trong việc phòng tránh mụn. Làm sạch da giúp loại bỏ tế bào da chết và giải phóng da khỏi các chất cặn bẩn. Tuy nhiên, nếu không rửa mặt đúng cách có thể khiến da của bạn mọc nhiều mụn hơn đấy nhé.Nên rửa mặt bằng nước nóng để hút hết chất bẩn và bã nhờn trên da nhưng không rửa bằng nước quá nóng và rửa quá nhiều lần trong ngày.
Các nàng nên tìm các loại sữa rửa mặt có nguồn gốc từ tự nhiên và hợp với da, tránh chọn những loại sữa rửa mặt có nhiều chất tẩy bởi chúng sẽ làm mất đi sự cân bằng ẩm của da và làm mụn xuất hiện nhiều hơn. Vì thế bạn nên kiểm tra thành phần sản phẩm như các chất axit salicylic, dầu cây trà, mật ong hoặc bột nghệ là những thành phần tự nhiên giúp chống lại mụn. Nhiều thương hiệu có sẵn trên thị trường như Cetaphil, Neutrogena, Aroma Magic, Clean & Clear và Himalaya giúp làm sạch bụi bẩn và giúp ngăn ngừa mụn đã được kiểm chứng. Một lưu ý khác là bạn nên rửa tay trước khi rửa mặt để tránh bụi bẩn và vi khuẩn trên tay bám vào da mặt gây mụn. Sau khi rửa mặt cần thấm khô và bôi kem dưỡng ẩm.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý
Mụn nhọt có thể được ngăn ngừa bằng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng vì vậy cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lí. Trước hết cần giảm đồ uống có ga, đường, những đồ ăn cay, nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ vv… Chị em nên có thói quen ăn nhiều rau, trái cây và uống nhiều nước, không những giữa ẩm cho da mà còn thanh lọc cơ thể loại bỏ các chất độc, tăng cường chất xơ, ngăn ngừa quá trình lão hóa cho làn da.
Gợi ý chế độ ăn uống phù hợp để ngăn ngừa mụn:
- Không nên ăn nhiều đường, đồ ngọt đặc biệt là đường hóa học trong bánh kẹo, nước ngọt đóng chaiHạn chế ăn hoa quả chứa nhiều đường. Thay vào đó bạn nên ăn những loại hoa quả giàu vitamin, thanh mát như cam, bưởi, táo, lê…Hạn chế ăn tinh bột từ cơm, khoai, sắn. Thay vào đó bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt vẫn đảm bảo đủ năng lượng mà không gây mụnĂn nhiều rau xanh, hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin, chất xơ có lợi cho da và cơ thểĂn đủ 3 bữa trong ngày, không nên nhịn ăn giảm cân. Quan trọng nhất là bữa sángUống đủ 2 lít nước mỗi ngàyCó thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm chức năng
Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng mụn. Một chế độ ăn đúng cách cung cấp cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ da khỏi việc tắc nghẽn lỗ chân lông và viêm nhiễm.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi lại năng lượng đã tiêu hao trong ngày và giúp tinh thần tỉnh táo hơn để làm việc. Bên cạnh đó, một giấc ngủ tốt và sâu là phương pháp ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất.
Chính vì vậy nên cần chủ động sắp xếp thời gian hợp lí, cân đối giữa làm việc và nghỉ ngơi. Không nên thức khuya quá 11 giờ đêm, vì đây là thời gian cơ thể bài tiết chất độc hại. Khi chất độc không được bài tiết da sẽ xấu và xuất hiện nhiều mụn. Bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày và ngủ trước 22 giờ. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm sẽ khiến da bạn đẹp lên rất nhiều.
Xông hơi da mặt
Xông hơi da mặt là một phần quan trọng của quy trình chăm sóc da, giúp duy trì làn da sạch sẽ và khỏe mạnh. Quá trình này không chỉ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn, mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giúp da trở nên sáng hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc mụn và các vấn đề da khác. Xông hơi da mặt cũng mang lại cảm giác thư giãn cho tâm hồn và giúp tạo ra một trạng thái thư giãn cho làn da. Nó là một cách tuyệt vời để loại bỏ căng thẳng và stress sau một ngày làm việc căng thẳng, giúp bạn cảm thấy thư thái và sảng khoái.
Tùy thuộc vào nhu cầu và loại da của bạn, bạn có thể sử dụng nước nóng hoặc thêm các tinh dầu thảo dược vào quá trình xông hơi để tăng cường hiệu quả. Xông hơi da mặt thường nằm trong quy trình chăm sóc da hàng ngày hoặc hàng tuần của nhiều người, giúp duy trì làn da mịn màng, sáng hơn và tránh được nhiều vấn đề về da.
Tập thể dục
Theo một nghiên cứu của Viện nghiên cứu Cơ xương khớp và Da liễu Hoa Kì, tập luyện thể dục thể thao làm tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể và bề mặt da. Điều này giúp bổ sung thêm những chất chống oxy hóa và dưỡng chất cho làn da. Tập thể dục khiến mồ hôi thoát ra nhiều.
Mồ hôi được tạo nên chủ yếu từ nước, cùng một lượng nhỏ amoniac, ure, muối và đường. Mồ hôi mang theo chất độc hại của cơ thể. Mồ hôi ra nhiều giúp lưu lượng máu tăng, các lỗ chân lông giãn nở có tác dụng hữu ích trong việc ngăn ngừa các triệu chứng về mụn. Không những vậy, tập thể dục giúp giảm căng thẳng, thư thái tinh thần, giảm mụn hiệu quả.
Tẩy tế bào chết
Bình thường thì vào cuối mùa hè, làn da của bạn sẽ trở nên khô và xỉn màu vì phải tiếp xúc khá nhiều với ánh nắng mặt trời. Đó là lý do tuyệt vời để bạn mở ngay một “mini spa” ngày tại nhà nhằm tẩy tế bào da chết và phục hồi làn da sáng mịn.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm mặt nạ lột có chứa glycolic và axit salicylic với nồng độ khác nhau ở mọi cấp độ từ những thương hiệu phổ thông đến những nhãn hiệu lớn có uy tín. Tẩy tế bào chết đúng cách sẽ giúp se khít lỗ chân lông và giúp làm mới làn da, đem lại một làn da tươi sáng gần như ngay lập tức. Thêm vào đó, phương pháp này có thể cho bạn thấy kết quả tức thời và còn giúp cho làn da trở nên khỏe khoắn hơn, không bị tắc nghẽn bởi bụi bẩn hay tế bào chết.
Bổ sung vitamin
Vitamin B3 và canxi là những chất bổ sung giúp phục hồi sức khỏe và cho bạn một làn da khỏe mạnh, bởi vì khi bạn bị căng thẳng, cơ thể tiết rất nhiều axit có thể gây tổn hại đến da. Bổ sung vitamin B3 sẽ rất hữu ích nếu bạn bị thiếu hụt vitamin.
Ngoài ra, vitamin B3 còn góp phần chữa trị mụn trứng cá vì nó giúp điều chỉnh kháng sinh da. Vitamin B3 cũng giúp kích hoạt các phân tử peptide nhỏ do da tiết ra. Vì vậy nếu bạn gặp vấn đề về da thì đây là một trong những loại vitamin tốt nhất bạn nên bổ sung vào cơ thể.
Thay bọc gối và ga giường
Thay bọc gối và ga giường thường xuyên là một phần không thể thiếu của quy trình chăm sóc da và duy trì sức khỏe da tổng thể. Bạn có thể không nhận ra, nhưng giường của bạn có vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh. Việc này không chỉ giúp ngăn chặn mụn và các vấn đề da khác, mà còn tạo cơ hội cho làn da của bạn phục hồi và tái tạo mỗi đêm. Khi bạn nằm nghỉ, bọc gối và ga giường hấp thụ dầu tự nhiên từ da và tóc, cùng với bã nhờn và các tạp chất khác. Nếu bạn không thay đổi chúng đều đặn, chúng có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây ra vấn đề về mụn và gây kích ứng cho da.
Để duy trì làn da sạch sẽ và khỏe mạnh, hãy thay bọc gối và ga giường ít nhất mỗi 1-2 tuần. Bạn cũng nên xem xét chất liệu của chúng. Lựa chọn bọc gối và ga giường làm từ chất liệu thoáng khí như cotton để đảm bảo làn da của bạn có không gian thoáng mát để thở. Hãy xem việc thay bọc gối và ga giường như một phần quan trọng của quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn, và nhớ rằng việc này có thể giúp bạn duy trì làn da mịn màng, sáng hơn và tránh được nhiều vấn đề da không mong muốn.
Tránh chạm tay lên mặt
Tránh chạm tay lên mặt là một thói quen quan trọng trong việc phòng tránh mụn và duy trì làn da khỏe mạnh. Mặt là một phần cực kỳ nhạy cảm của cơ thể, và việc chạm tay lên mặt có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da. Tay chúng ta tiếp xúc với nhiều bề mặt và đồ vật khác nhau hàng ngày, và chúng có thể mang theo vi khuẩn, bã nhờn, và tạp chất. Khi bạn chạm tay lên mặt, những dơi đề nói trên có thể được truyền vào da, gây ra viêm nhiễm, mụn, hoặc kích ứng da. Điều này cũng có thể gây ra sự kích thích da và làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông.
Ngoài ra, việc chạm tay lên mặt có thể tạo áp lực không cần thiết lên da, gây ra vết thâm hoặc vết sưng. Đặc biệt là nếu bạn có thói quen bóp mụn bằng tay, điều này có thể gây ra tổn thương và viêm nhiễm nghiêm trọng. Để bảo vệ làn da của bạn, hãy luôn nhớ tránh chạm tay lên mặt. Nếu bạn cần làm sạch mặt hoặc áp dụng sản phẩm chăm sóc da, hãy sử dụng tay sạch hoặc công cụ chuyên dụng. Điều này giúp giữ cho làn da của bạn luôn sạch sẽ và khỏe mạnh, đồng thời giảm nguy cơ mụn và các vấn đề da khác.
Hạn chế việc trang điểm
Hạn chế việc trang điểm là một phần quan trọng của việc phòng tránh mụn và duy trì làn da khỏe mạnh. Mặc dù trang điểm có thể là một cách tuyệt vời để tôn lên vẻ đẹp của bạn, nhưng việc sử dụng sản phẩm trang điểm không đúng cách hoặc quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da. Sản phẩm trang điểm, đặc biệt là loại trang điểm dầu, có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm tăng nguy cơ mụn. Việc để trang điểm qua đêm hoặc không làm sạch trang điểm kỹ càng cũng là nguyên nhân gây mụn, viêm nhiễm, và vi khuẩn.
Ngoài ra, nếu bạn sử dụng sản phẩm trang điểm không phù hợp với loại da của bạn, chúng có thể gây kích ứng và viêm nhiễm da. Điều này có thể dẫn đến tình trạng da đỏ, ngứa, hoặc sưng to. Để phòng tránh mụn và bảo vệ làn da của bạn, hãy cân nhắc hạn chế việc trang điểm và sử dụng sản phẩm trang điểm nhẹ nhàng, không gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Luôn làm sạch mặt kỹ càng trước và sau khi sử dụng trang điểm, và hãy thường xuyên thay đổi bọt trang điểm để đảm bảo sự sạch sẽ. Điều này giúp làn da của bạn duy trì vẻ đẹp tự nhiên và tránh được các vấn đề về da không mong muốn.
Lựa chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ
Lựa chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da để phòng tránh mụn và duy trì làn da khỏe mạnh. Sữa rửa mặt là sản phẩm quan trọng giúp loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn và tạp chất trên da, nhưng việc chọn một loại sữa rửa mặt không phù hợp có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc làm khô da, gây ra vấn đề về mụn. Sữa rửa mặt dịu nhẹ thường không chứa các hợp chất hoá học mạnh mẽ hoặc hạt siêu mịn, giúp làm sạch da mà không gây kích ứng hoặc làm tổn thương da. Sản phẩm này thích hợp cho mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm hoặc da dầu.
Nếu bạn có da dầu hoặc dễ mắc mụn, nên tìm kiếm sữa rửa mặt không chứa dầu, không chứa cồn, và có công thức nhẹ nhàng. Điều này giúp duy trì cân bằng dầu tự nhiên của da và giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy luôn đảm bảo rửa mặt hàng ngày, đặc biệt là vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Sử dụng nước ấm để rửa sạch da mặt và sau đó áp dụng sản phẩm chăm sóc da thích hợp. Lựa chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ là một phần quan trọng của việc duy trì làn da mịn màng, sáng hơn và tránh được các vấn đề về mụn và tình trạng da không mong muốn khác.
Không chà xát quá mạnh lên da
Không chà xát quá mạnh lên da là một nguyên tắc quan trọng trong việc phòng tránh mụn và bảo vệ làn da khỏe mạnh. Mặt là một phần của cơ thể cực kỳ nhạy cảm và việc tạo áp lực mạnh, chà xát quá mạnh có thể gây tổn thương và gây ra nhiều vấn đề về da. Khi bạn chà xát quá mạnh lên da, đặc biệt là khi sử dụng sản phẩm chăm sóc da hoặc khăn tắm có độ sần cao, bạn có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da và làm khô da, gây ra tình trạng da bong tróc và kích ứng. Việc này có thể gây ra sự sản xuất quá mức của dầu da, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn.
Thay vì chà xát mạnh, hãy lựa chọn sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng và không gây kích ứng. Khi rửa mặt, hãy sử dụng độ áp lực nhẹ và chuyển động nhẹ nhàng để làm sạch da mà không gây tổn thương. Hãy sử dụng khăn mềm và sạch để lau da sau khi rửa mặt và hạn chế việc tạo áp lực mạnh. Để bảo vệ làn da của bạn khỏi vết thâm, viêm nhiễm, và tình trạng da không mong muốn, hãy nhớ giữ cho quá trình làm sạch da mặt nhẹ nhàng và không gây kích ứng.
Không tự ý nặn mụn
Không tự ý nặn mụn là một quy tắc quan trọng trong việc phòng tránh mụn và bảo vệ làn da khỏe mạnh. Mụn là một vấn đề phổ biến của da, và nhiều người thường cảm thấy cám dỗ tự nặn mụn để loại bỏ chúng. Tuy nhiên, việc này có thể gây ra nhiều hậu quả xấu cho làn da. Khi bạn tự nặn mụn, bạn có thể làm tổn thương lớp biểu bì bên ngoài da, gây ra vết thâm hoặc vết sưng. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mụn để nhiễm và viêm nhiễm da, gây ra tình trạng sưng to và đỏ, và thậm chí có thể để lại vết thâm vĩnh viễn.
Hơn nữa, việc tự nặn mụn có thể gây ra nhiễm trùng nếu bạn không làm sạch cơ tay và vùng xung quanh mụn đúng cách. Việc này có thể dẫn đến sưng to, mụn mủ, và vấn đề da nghiêm trọng hơn. Thay vì tự nặn mụn, hãy sử dụng sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu. Họ có thể giúp bạn điều trị mụn một cách hiệu quả và an toàn mà không để lại vết thâm hay tổn thương da. Hãy nhớ rằng việc không tự nặn mụn là một phần quan trọng của việc duy trì làn da mịn màng, sáng hơn và tránh được các vấn đề về da không mong muốn.
Muốn da đẹp trước hết cần sạch mụn. Khi mụn tiến triển nặng sẽ rất khó chữa trị và khi điều trị mụn sẽ dễ để lại sẹo và vết thâm. Trên đây là một vài cách phòng tránh mụn hay nhất mà ít ai nghĩ tới. Toplist hy vọng sẽ giúp được bạn trong sự nghiệp làm đẹp.
